증상과 원인의 정리 혈압 정상 수치, 고혈압
침묵의 킬러 고·혈 고혈압 정상 수치와 고혈압 증상, 확실하지 않아서 더 관찰이 필요한 고혈압 원인까지 정리해 드립니다!
TV드라마에서 자주 "당신 혈압도 높은데 너무 화내지 마세요.~하는 대사를 들을 수 있는데 실제 초기에 나타나는 고혈압 증상은 상당히 특정하기 어렵고 빠르게 발견하는 경우가 드물다고 합니다.
고혈압의 정의
이러한 상황에서 가장 큰 부담을 가지는 주요 장기가 '심장', 가장 치명적인 영향을 받는 것은 '뇌'입니다.
고혈압의 원인은 일반적으로 들 수 있는 혈압 수치를 올리는 조건
2.뇌, 심장, 관련 질환이 있거나 병력이 있을 때
3. 수면부족과 극심한 피로 누적
4) 가족력 (유전)
5. 고지혈증, 동맥경화 등 혈관관련 질환의 경우
6. 흡연, 음주
7. 짜게 먹는 식습관
8. 카페인 다량 섭취
9. 운동부족
10. 고령-혈관기능 약화
고혈압 환자의 약 95% 정도는 어떤 원인을 알아내지 못하는 경우가 많다고 하는데 그래서 좀 더 자기 자신에 대한 면밀한 검사가 필요하지 않을까 싶습니다.
혈압 정상 수치의 기준은?
수축기 이완기 두 가지로 측정하고 일반적으로 병의원에서 자동으로 팔을 넣어 압박하여 측정할 경우 두 가지를 제시합니다. 12080이라는 것이 수축 이완 모두를 한 번에 표기한 부분입니다.
저혈압기준과함께혈압정상수치,고혈압전단계,고혈압단계의네가지로나누어제시하고있습니다. 전 단계의 경우 약물 치료라든지 하는 부분보다는 기본적으로 생활에서 변화를 주고 체중을 감량하는 등 일상적인 부분의 변화를 먼저 제시하거든요.
- 120~12980mmHg은 고혈압 전 단계 - 14090mmHg은 고혈압으로 보고 있음을 다시 한번 체크해주세요
다만 움직이면서 측정하거나 재측정했을 때 수치가 낮아지면 걱정할 만한 부분은 아니라고 합니다.
고혈압 증상은 어떤 것이 있는가?고혈압 환자가 경험한 증상을 정리
-갑자기 누군가가 내 목을 조르는 듯한 느낌이 들어. -숨이 막혀서 호흡이 어렵다. 얼굴이 빨개지는 느낌으로 피가 쏟아지는 것 같다.
2. 저림증상 심화
- 손 발 얼굴 목 등 주로 상체 부위가 저리다. -갑자기증세가 한꺼번에 나타난다. 흥분하거나 화를 내는 경우는 더 심각해진다.
3. 눈이 충혈된다
- 자주 눈이 빨갛게 충혈된다 (다른 원인 없음) - 특히 숨이 막히거나 저리는 증상과 함께 눈이 빨개지는 경우가 많다
4. 가슴이 답답하고 가끔 통증이 있는
-협심증, 부정맥, 기타 심장질환 등에서도 유사함
-압력이 높아지면 흔한 경우나 초기 증상으로 생각하기보다는 가볍게 넘는 경우가 많다
6. 목덜미가 뻣뻣한, 뻣뻣한 느낌이 든다
-자주 방송 매체를 통해서 보이며 마무리! 하고 덜미를 잡히다 증상
7. 현기증이 심한
-저혈압의 경우에도 비슷하다
평소 가족력이 있거나 짜게 먹는 습관, 비만, 술과 담배, 피로 누적과 스트레스 등 혈압 수치를 높이는 데 영향을 주는 조건을 갖추고 있다면 좀 더 주의해서 관리하는 것이 좋겠습니다.
혈압을 낮추는 데 좋은 재료와 생활습관은 무엇이 있을까?
- 양파 - 비트 - 바나나 - 시금치 - 브로콜리 - 케일 - 통곡물
비만은 흔히 만병의 근원이라고 하는데요. 서양화된 식습관과 바쁘게 살아가는 현대인들의 라이프 스타일이 맞물려 자기관리가 필요한 시대를 살고 있는 것 같습니다.음식을 조절하는 것이야말로 건강한 다이어트의 첫 단추라고 생각합니다만, 코로나19의 사태를 극복하기 위한 다이... in.naverpp.com △ 참고하면 좋은 음식 정보 △
짜게 먹지 말고 녹색 잎 채소, 생과일, 채소 등을 풍부하게 먹으면 좋습니다.특히 칼륨이 풍부한 재료가 몸 안의 나트륨이 혈압을 높이는 것을 방지할 수 있기 때문에 효과가 있습니다.
- 규칙적인 유산소 운동을 통한 체중 감량 유지 무리 없는 걷기 운동 권장(심한 근력 운동은 오히려 혈압을 높인다)
- 하루 7~9시간 적절한 수면
- 술담배를 줄였다 끊었다
무거운 물건을 들거나 옮기는 행동을 하지 않는다.
